愈发严寒的天气改变了许多人的生活习惯。一大批养生大户早已经甩掉了“一天一沐浴”的严寒散热模式,转身投入了“一天一泡脚”的温暖养生怀抱。

我们都知道,泡脚对身体的利益极多,不仅可以有用的减轻身体疲劳,改善血液循环,还能理活气血、加速体内冷气的排挤,同时还能促进睡眠,让奔忙劳碌了一天的你,拥有一个香甜恬静的睡眠。然则你知道吗,人们对冬季泡脚这件事儿是存在许多误区的,而这些误区会让本该很好的养生效果大打折扣,甚至适得其反!



冬季泡脚养生水越热越好?3个泡脚误区你可别再犯了

误区一:冬季泡脚,水越烫越好

在老一辈人的头脑里,以为冬季泡脚可以把身体里的冷气赶出去,让浑身上下都变得暖烘烘的,甚至有时候还能出点汗,以是为了所谓的效果,就把洗脚水调得稀奇烫,但事实却并非如此,据医学研究数据解释,过高的水温会损坏足底皮肤外面的角质层,同时会使得血管过分扩张,血液循环猛地加速,很容易让人泛起脑供血不足和头部不适等不良反应,稀奇是对于心脑血管疾病患者来说加倍危险。



建议把水温控制在45度左右。

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误区二:泡脚时间越长,效果越“到位”

泡脚是有利于身体养生的好方式,但并不是说,泡的时间越长就效果越好。

建议控制在10-15分钟,身体热乎乎的,头上隐约有细汗的水平就可以了。


误区三:想什么时候泡都可以

泡脚不分时间地址,啥时候想泡啥时候好?NO!建议在睡前泡脚,这样能更有用的祛除身体疲劳,让身体暖暖和和的,然后直接钻被窝的话,保暖事情就更到位啦。

需要注重的是,刚吃完饭不适合马上泡脚,由于这时候泡脚的话,会加速身体的血压循环,容易让人泛起头晕、难受等不适症状,还会影响胃部血液的正常供应,长此以往的话,不利于消化,易泛起肠胃类疾病。



哪些人需要郑重泡脚?这5种人群要注重

1、孕期女性可以适当用温热的水泡脚,但一定注重制止使用过烫的热水浸泡,而且掌握好泡脚时间,注重不要使用泡脚药包等物品。

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