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日本普通家庭的一日三餐,看完终于明白:为啥日本国“没”胖子了

大家都知道日本人除了相扑这种职业是胖子以外,平时很少会看到胖人了,其实这跟日本国的饮食习惯有很大关系,他们吃东西讲究精致、营养、养生,所以日本人的平均寿命也位列前几位,那么日本人每天三餐都会吃哪些东西呢?这就让我们好奇了,今天就让我们看看他们的日常美食都有哪些吧。


我们中国饮食文化源远流长,无数种美食让世界叹服,但这不能证明我们平常家庭吃的多么精致,不过日本人的饮食习惯还是可以借鉴的,毕竟健康饮食是我们追求长寿的基本条件之一,所以我们还是先来看看日本人的一日三餐吧。


​日本人早餐:

日本人早餐吃得会比较清淡,传统的美食一般由鲜美的味增汤、新鲜的海鱼、清淡的小菜与米饭组成,这些美食看着虽然简单一点,但是营养却很丰富,搭配在一起吃对身体是非常健康的,海鱼含有多种营养素,汤普遍都是用鱼骨、海鱼、豆腐、海带、萝卜煮的,营养很全面,吃起来很可口。


日本人对早餐很看重,认为早餐一定要吃的有营养,这样在一天中才会精神充沛,所以吃的也会比较精致,小碟小碗看着种类很多,但却点到为止,而且吃得多东西都是低脂肪或者无脂肪的食物,这就避免了肥胖的危险。


日本人午餐:

日本人生活节奏快,普通人都是工薪阶层,中午饭吃的比较简单,一般都是便当一类的快餐,但这类快餐很丰富,有从家里面带的,也有在外面买的,但营养搭配全面,其中以蔬菜居多,鱼类、鸡肉其次。


这些便当中的食物营养均衡,很少有多余的肉类,其中最常见的就是蔬菜、海苔、海带、海鱼、蛋类等食物。


​当然一些大公司是有工作餐的,无论领导还是员工吃的都一样,营养搭配均衡,每星期的工作餐搭配都不相同,周一到周日每天不重样。


学生的便当一般都是家长给准备的,所以午餐一般都很精致,家长会用食物摆成漫画中或者动画片中可爱的人物,这样看起来会很漂亮。

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