小编按

炎天热,要排湿,要利尿,这是知识。然则这个知识,往往会让不懂中医的人发生一种错觉:要利尿,吃冰棍冰水下去既解热又利尿;要排湿,上辣椒出点汗就行了。
实在这两种想法都是纰谬的:“热则血行、寒则血凝”。
炎天养生,三不吃,热养人,才气排湿、利尿。
一、三不吃

1、一不吃生冷,秋季少痎疟
很多人以为,吃生冷只是会导致当下拉肚子而已,实在不然。《内经》说:夏伤于暑,秋必痎疟。
意思是,你夏日吃生冷,害了暑热的病,秋天就会有痎疟。
凡去看中医的人十有八九会听到“少吃生冷,多喝热水”之类的医嘱吧,即便是你发烧的时刻,那也没有医生会让你多喝冷饮吧?可见生冷食物从古代以来就是不适宜人类食用。
由于人类不是冷血动物,人的消化系统也宜暖而不宜寒。而使用当今市场上大量的冷饮、生菜、水果都市导致“寒”的效果,而寒则血凝。
为什么会寒则血凝?这主要是破坏了消化系统的功效。
中医讲:肾为先天之本,脾为后天之本。这里的脾是指消化系统。 我们吃进去的食物经脾胃消化、吸收后会形成血液,进而给骨骼、肌肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养。 
若脾胃功效欠好,会影响身体吸收营养和天生血液,血液量就不够,从而影响整个身体的康健。
因此,忌食生冷并非只是一句忠言,应该成为保持身体康健的需要信条。
举例说明: 生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜(香)瓜、种种生梨及苹果等;种种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等;特别是种种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。
瓜果类的生冷食物是自然的,人人可以等伏天之后再吃,适量吃挺好的还能利尿,然则雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议一整个炎天都不要吃,特别是中老年人。
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